na dlugo

No i to co lubie najbardziej: Jazda na gumie (Wheeliee) Przygotowanie roweru i siebie do ćwiczeń - Rower: Obręcze powinny być proste, ale to nie jest akurat najważniejsze, ale oczywiście jeśli masz proste pójdzie Ci to dużo szybciej. Hamulce (tylne, przednich nie musisz mieć ;P) powinny dobrze działać, lub w przypadku lekkiego [...]

5. Obracanie się skacząc na tylnym kole W zasadzie jeśli nauczyłeś się już skakać na tylnym kole to z pewnością próbowałeś już tego. Do tego tricku konieczna jest umiejętność bardzo dobrego skakania na tylnym kole. Skacząc na tylnym kole przechylasz lekko ciało w stronę w która chcesz się obracać. Rower teraz będzie Cię leciutko ciągnął na bok [...]

ja mialem podobnie tylko odwrotna sytuacja %-) ona miala chyba ten problem i tez sie znalismy dlugo %-) tzn mlody ma wiek ale jak na ten to długo %-)

Dobrze rozumiem :) Dziękuję Ci mocno za pomoc :) Zmotywowałeś mnie i dlatego ułożę dziennik treningowy :) Ale od jutra :) Ale nowe fotki dodam dopiero za 2 tyg :) (muszę poćwiczyć ponieważ przez cały tydzień dałem sobie spokój żeby ułożyć plan treningowy i diete A tak wygląda mój plan : Poniedziałek : aeroby Wtorek : A 2 bez brzucha pierwsze ćw [...]

ile gram na dzien bierzesz, jak dlugo trwa redukcja i ile jeszcze zamiar masz z nia jechac Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-29 19:53:47

to strasznie dlugo nie redukuj sie caly czas w tmy czasie bo bedziesz mial problem zbic wage zrob jakis czas bilans na 0 i dalej

no to za***iste wakacje ja nie mam teraz nawet czasu pieniedzy krecic--echhhh ale juz nie długo pomysle jakby tu zarobic ziomek zawsze powtarzał ze pieniadze leza na ulicy tzra tylko umiec je podniesc-niekorzy sie brechtali ale chłopak se zawsze radził-zrobił 4 media marki w wawie hehe

ja mysle ze BOT sie nie utrzyma na pierwszym miejscu do konca sezonu,chociaz bardzo bym chcial,zeby byl jakis'nowy'mistrz imo duze szanse ma Wisla styl maja obecnie lepszy od Legii a Legia cos długo sie budzi

tyle ,ze ja wiedzialem juz wczesniej ostatnie 2 dni nic nie robile, op*****lalem sie byc dzis miec sily, spalem dlugo a czuje sie jakbym wczoraj caly dzien spedzil na silowni :[

bo ja nie lubie tak dlugo spac wole wstac,wszamac,troche na necie posiedziec

a ja po treningu na razie fajnie mi się trenuje treningiem siłowym zobaczymy jak długo Pzdr/

Deja vu, rób wykroki to super mega ćwiczenie na ładny tyłek poza tym nazajutrz boli więc masz psychiczną satysfakcję z treningu;) Tak się zastanawiałam czego ja w tych wykrokach nie lubię: ilości powtórzeń - za długo to trwa i w trakcie mi się nudzi, a jak już zrobię jedną serię to się tak zmęczę, że mi niedobrze. I jakoś tak nie czuję, żeby to na [...]

Deja vu, rób wykroki to super mega ćwiczenie na ładny tyłek poza tym nazajutrz boli więc masz psychiczną satysfakcję z treningu;) Tak się zastanawiałam czego ja w tych wykrokach nie lubię: ilości powtórzeń - za długo to trwa i w trakcie mi się nudzi, a jak już zrobię jedną serię to się tak zmęczę, że mi niedobrze. I jakoś tak nie czuję, żeby to na [...]

rozpisałem wam teraz normalnie ta diete na 7 posiłków :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 185 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 112 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : uczeń II klasy liceum ogólnokształcącego [...]

Jeśli masz schab w kawałku, to musisz trochę pokombinować z nacięciem i rozłożeniem mięsa, tak, żeby zrobił się z niego taki płat. Następnie włóż ten płat do woreczka foliowego i rozbij tłuczkiem (zoszczędzisz sobie mycia deski i tłuczka ) Wymieszaj po ok. 50ml oliwy, octu i wody. Do tego dodaj łyżeczkę soli, łyżkę dowolnych ziół (mogą być [...]

dobra, poprzednia przygoda z dziennikiem nie trwała długo, sporo obowiązków w szkole, kurs na prawko a chęci zabrakło :P Postaram się powrócić do regularnych wypisek, prawko zrobione, klasa maturalna, więc luzik jest Odkąd zacząłem stosować luźniejszą dietę weszła czysta masa 8-). Od razu wyjaśnię, że luźniejsza nie oznacza u mnie ciastek 24/7. [...]

dzisiaj trening plecy+kaptury+przedramię. Długo, jakieś 1h 30min, ale plecy trudno mi przyspieszyć. Progres siłowy mam z treningu na trening i to dosyć znaczący, więc jestem zadowolony. -Martwy ciąg 4s 90kg. Tutaj nie mogę już dokładać kilogramów-na mojej wsiowej siłce po prostu więcej nie ma :-D Jak będę robił 90kg bez większego oporu, to [...]

jest domsik na nogach, jakoś kiepsko się chodzi. Średnio miałem ochotę dzisiaj na trening, ale zrobiłem-i to była dobra decyzja :-D Maxy w każdym ćwiczeniu, fajna pompa. Zakochałem się w dropsetach, robię je już praktycznie wszędzie, ale czuję wtedy pracujące mięśnie lepiej niż wiecznie na maxach (dziwne nie? :-P), więc będę je cisnął aż mi się [...]

Chce właśnie coś dorzucić bo juz poziom tkanki tłuszczowej jest niski myślę z poniżej 8% (żyły na udach i brzuchu) ,chciałem winko ale szkoda flakow itp ,chociaż nie miałem nigdy sajdow po winie.Chyba wrzuce tego mastera.Dawke sie podbije.Bazuje na srodkach androchemu wiec pewnie tez master bedzie z tego labu. Czy andro to dobry master nie wiem. [...]

Dzień:03.03.09 WTOREK Trening PLECY 1-Krzesło rzymskie ciało x 15,15,15 10kg x 6,6 5kg x 12,12 ciało x 20 KOMENTARZ:pfff nie wiem czy dobrze to zrobiłem bo za bardzo nie wiem jak to wygląda...jak ktoś może to niech mi podeślę jakiś filmik z tym ćwiczeniem... 2-Przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc: 48kg x 15,15,15 60kg x 6,6 48kg x 12,12 30 [...]